Čakajte prosím...Novinky
Liečebný predĺžený víkend pri mori.
4 noci a 5 dní v prekrásnom prostredí slovinského Portorožu. ... viac
Články
Ergonómia pri práci
Aj keď naša práca vyžaduje dlhodobý sed, existuje niekoľko možností, ako v maximálnej možnej miere znížiť jeho negatívny účinok na chrbticu, horné a dolné končatiny. ... viac
Vaše postrehy a námety
POHYBOVÝ PROGRAM PRE BUDÚCE MAMIČKY
Ani počas tehotenstva sa netreba vzdávať zdravého pohybu. V Rehabilitačnom centre MOON dostáva cvičenie s „tehuľkami“ novú dimenziu. Používame špeciálnu pomôcku - BB loptu. Je poddajná, príjemná na dotyk, odľahčuje kĺby a je veľmi účinná pri odstraňovaní bolestí chrbtice. Po vstupnej konzultácii s lekárom je cvičenie prispôsobené individuálnym potrebám budúcej mamičky a jednotlivým štádiám tehotenstva.- Striedanie statických a dynamických aktivít
- Základné aktivity – dýchanie, flexibilita, spevnenie svalstva, relaxácia
- Špecifické aktivity – prevencia, zmiernenie bolestí
- Dychová gymnastika
- Správne držanie tela
- Pevné a pružné panvové dno
- Primeraná pohyblivosť v bedrových kĺboch a svalová rovnováha v oblasti panvy
- Živé chodidlo