Čakajte prosím...Novinky
Liečebný predĺžený víkend pri mori.
4 noci a 5 dní v prekrásnom prostredí slovinského Portorožu. ... viac
Články
Ergonómia pri práci
Aj keď naša práca vyžaduje dlhodobý sed, existuje niekoľko možností, ako v maximálnej možnej miere znížiť jeho negatívny účinok na chrbticu, horné a dolné končatiny. ... viac
Vaše postrehy a námety
METÓDA AKTÍVNEJ DEKOMPRESIE
Čo je Metóda aktívnej dekompresie - MAD?Ide o kontrolovanú aktiváciu hlbokého stabilizačného systému trupu proti pôsobeniu gravitačnej sily.
Chrbtica je aktivitou svalového korzetu nadľahčovaná, čím sa kompenzuje pôsobenie gravitácie a odpadá zbytočný tlak na medzistavcové štruktúry. Dlhodobým efektom pri pravidelnom cvičení je vyvážená aktivita trupového svalstva, dekompresia osového aparátu, ktorú je človek schopný udržať pri rôznych denných aktivitách.
Komu je určená MAD?
Je určená všetkým, ktorých trápia bolesti chrbtice, trupu, horných, či dolných končatín. Mnohé problémy, ktoré na prvý pohľad s chrbticou nesúvisia majú príčinu práve v jej zlom nastavení. Odstránením funkčných porúch v oblasti chrbtice v mnohých prípadoch dôjde k úľave aj ostatných častí tela.
Aké sú limity MAD?
MAD vyžaduje aktívnu spoluprácu klienta.
MAD sa nesmie aplikovať pri akútnych bolestiach.
Aké pomôcky patria k MAD?
Ideálnou cvičebnou pomôckou pri nácviku MAD je elastická elipsa BENDA. Elastický odpor vyvíja na telo ideálny tlak a klient tak ľahšie precíti a následne aktivuje HSS nielen vo vertikále, ale i vo všetkých ostatných polohách.
BENDA poskytuje oporu, čo sa využíva pri cielenej práci s rôznymi svalovými skupinami, kde vysoká intenzita zapojenia HSS môže byť prekážkou.
Používa sa pri posilňovacích, stabilizačných i strečingových cvikoch. 30 minútový program stačí na komplexné precvičenie celého tela.
BENDA je vyrobená z jemného, chladivého materiálu, ktorý je možné prať. Jej oranžová farba oživujúcimi a antistresovými účinkami umocňuje zážitok z cvičenia.